Нельзя просто убежать от того, что нас страшит❗
В любой тревожной ситуации мозг предоставляет всего три варианта: бить, бежать или замереть. Вот только то, что хорошо для дикой природы, для сферы человеческих взаимоотношений и проблем в ней совершенно не подходит.
Чем сильнее и острее стресс, тем меньше мы способны контролировать ситуацию.
Кратковременные же тревоги могут постепенно разрастаться и «подарить» нам в итоге стресс хронический, а вместе с ним и целый спектр неприятных последствий:
🔺 Недосып или, наоборот, бессонницу;
🔺 Снижение эффективности на работе из-за ухудшения внимания и памяти;
🔺 Физические недомогания: головные боли, повышенную утомляемость и т.д.;
🔺 Снижение иммунитета, а значит, повышение риска инфекционных заболеваний;
🔺 Эмоциональную нестабильность: подавленность, постоянное чувство смутной тревоги, нежелание контактировать с людьми;
🔺 Разлад в отношениях.
То, что раньше казалось нам важным, может перестать иметь значение. То, что приносило нам радость, может не только не вызывать улыбки, но и начать раздражать.
Взять себя в руки в стрессовое время не просто, однако – возможно.
Чтобы вы управляли своими тревогами, а не они вами, важно учиться осознанно подходить к проработке своих негативных эмоций, развивать стрессоустойчивость и способность решительно действовать в нестабильные времена.
Хотите перестать быть заложниками своих инстинктов? Обезопасить себя от хронического стресса? Помочь своему окружению (подчинённым, коллегам, близким, детям) справиться с негативными эмоциями?
ПРИХОДИТЕ К НАМ НА ОНЛАЙН КОНФЕРЕНЦИЮ по избавлению от острого стресса, где эксперт разберет основные причины, пути избавления, а также даст основные советы для специалистов разных сфер, чтобы стресс не разрушил ваши жизненные планы и карьерный путь! https://keycoaching.tilda.ws/coaching_and_stress
Следите за новостями группы, чтобы не пропустить подробности🍀
